{"id":13476,"date":"2022-08-16T07:05:50","date_gmt":"2022-08-16T12:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/medialab.unmsm.edu.pe\/chiqaqnews\/?p=13476"},"modified":"2022-08-16T07:10:14","modified_gmt":"2022-08-16T12:10:14","slug":"estres-pospandemia-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medialab.unmsm.edu.pe\/chiqaqnews\/estres-pospandemia-covid-19\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s pospandemia Covid-19"},"content":{"rendered":"\n

A ra\u00edz de la pandemia por Covid-19 millones de personas alrededor del mundo se vieron obligados a hacer una pausa en su vivir cotidiano. Casi todos los pa\u00edses decretaron cumplir con cuarentenas para evitar la propagaci\u00f3n del virus que d\u00eda a d\u00eda cobraba m\u00e1s v\u00edctimas. En medio de la crisis sanitaria y econ\u00f3mica, un problema que ven\u00eda siendo relegado empez\u00f3 a preocupar: la salud mental. <\/p>\n\n\n\n

El confinamiento prolongado durante varios meses manifest\u00f3 sus efectos en perjuicio de la salud mental. El alejamiento de las amistades, la p\u00e9rdida de seres queridos y las dificultades econ\u00f3micas fueron factores clavos que volvieron a las personas m\u00e1s vulnerables a situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s se define como \u00abuna respuesta humana normal a cualquier cosa f\u00edsica o emocional que ejerza presi\u00f3n sobre la persona\u00bb, tal como explica la Dra. Gail Saltz, profesora cl\u00ednica asociada de Psiquiatr\u00eda en el Hospital Presbiteriano, en la ciudad de Nueva York. Existen dos tipos: estr\u00e9s agudo, se manifiesta en un momento espec\u00edfico de corta duraci\u00f3n y el estr\u00e9s cr\u00f3nico, ocurre cuando se manifiesta repetidas veces. <\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s por s\u00ed solo no es una afecci\u00f3n psiqui\u00e1trica, pero \u201cpuede exacerbar otras afecciones mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad general, que se caracteriza por al menos seis meses de preocupaci\u00f3n excesiva entre otros s\u00edntomas\u201d, precis\u00f3 Saltz. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el estudio Global Prevalence of Depressive and Anxiety Symptoms in Children and Adolescents During COVID-19<\/a>, publicado el a\u00f1o pasado en la revista Jama Pediatrics, indica que 1 de cada 4 j\u00f3venes a nivel mundial est\u00e1 experimentando s\u00edntomas de depresi\u00f3n cl\u00ednicamente elevados, mientras que 1 de cada 5 j\u00f3venes est\u00e1 experimentando s\u00edntomas de ansiedad cl\u00ednicamente elevados. Estas cifras duplican las cantidades de a\u00f1os anteriores, previos a la pandemia. <\/p>\n\n\n\n

En Per\u00fa el escenario es parecido. En junio del 2021, el Minsa inform\u00f3 que el 52.2% de la poblaci\u00f3n de Lima Metropolitana sufre estr\u00e9s moderado a severo, causado principalmente por la pandemia del covid-19 y los problemas de salud, econ\u00f3micos o familiares que trajo consigo. <\/p>\n\n\n\n

En tal caso, con el fin prevenir enfermedades m\u00e1s graves como la ansiedad y depresi\u00f3n, es necesario reducir situaciones que nos produzcan estr\u00e9s, sobretodo en el contexto que nos desenvolvemos. Ante ello, la psiquiatra Samantha Boardman, en una entrevista para CNN, brinda tres recomendaciones a tener en cuenta: <\/p>\n\n\n\n

Conectar con los dem\u00e1s<\/h4>\n\n\n\n

Es importante analizar c\u00f3mo nos relacionamos con nuestros c\u00edrculos sociales. En tiempos donde predomina la interacci\u00f3n virtual, es probable que la comunicaci\u00f3n tienda a enfriarse, de modo que las personas se a\u00edslan cada vez m\u00e1s. Para evitarlo, se debe procurar relacionarse con otras personas, sean amigos o familiares. Estas experiencias dar\u00e1n bastante \u00e1nimo incluso si se ha tenido un mal d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Realizar obras de bien com\u00fan<\/h4>\n\n\n\n

Aqu\u00ed se busca reforzar la necesidad de filiaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 se est\u00e1 haciendo m\u00e1s all\u00e1 del beneficio propio? Repensar las actitudes desde una perspectiva m\u00e1s amplia implica; adem\u00e1s de analizar de forma realista aquellas circunstancias que nos generan estr\u00e9s, permite reconocer problemas ajenos en los cuales podemos ser \u00fatiles. Por ejemplo, ayudar atender a un familiar enfermo. <\/p>\n\n\n\n

Practicar actividades que nos desaf\u00eden <\/h4>\n\n\n\n

Durante el confinamiento, aparentemente se cierran muchas alternativas de recreaci\u00f3n, aquellas que hac\u00edan posible abstraerse de la rutina acad\u00e9mica, laboral, etc. Sin embargo, dentro del hogar podemos descubrir nuevas actividades que nunca pensamos realizar. Por ejemplo, pintar, aprender a tocar un instrumento, bailar, hacer ejercicio, leer un libro de aventuras, entre un abanico de posibilidades.<\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta que situaciones prolongadas de estr\u00e9s que no se logran superar pueden desencadenas en alg\u00fan trastorno mental como cuadros de ansiedad y depresi\u00f3n. Si existen sospechas de padecer alguna de estas enfermedades se requiere pedir ayuda con alg\u00fan especialista para recibir un tratamiento especializado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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